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工作導致肥胖？這招氣功最助消化
匯流新聞網 林風／台北報導
英國布里斯托爾大學（University of Bristol）研究指出，上班族邊吃飯邊工作會導致肥胖！養生專家白雁呼籲，飲食習慣不好，每吃進一餐，我們的消化代謝力就被破壞一次。
最新研究發現，吃飯配電腦，會使飽足感下降，進而攝取更多熱量。且會比專心吃飯的人熱量高出10%，到下一餐會誤以為自己上一餐吃的少，結果又多攝取25% 的熱量。
不專心吃飯，影響全身的代謝
現代人因為忙碌很難好好吃飯，尤其上班族吃飯時不是一邊用電腦趕工作、就是一邊滑手機回工作訊息。白雁指出，吃飯時你的頭腦還在轉，氣血就調動在上頭，下不來胃部，胃血不足消化速度就慢，消化只達到平常的1/10，身體自然是攝取不到熱量跟營養。
因為沒有確實吸收到熱量與養份，東西吞進胃裡後也沒有感覺，沒有飽足感就會越吃越多。加上如果平常沒有運動習慣，吃進去的食物，就容易轉化成脂肪積在身上造成肥胖。
此外，長久下來會破壞胃腸健康，帶來各種胃病，還會影響新陳代謝順暢，積在身上的廢物與毒素越來越多，帶來內分泌困擾，危害人體健康。更嚴重者，罹患各種癌症風險更是大增，包括膽道癌、胰臟癌、攝護腺癌等都與肥胖有關。
世衛組織癌症研究指出，亞洲人BMI不超過23才是健康體重的標準；如果BMI超過25就為肥胖。世界衛生組織更指出，造成癌症死亡的因素，除了菸酒，就是肥胖和運動量不足，許多癌症患者的BMI（身體質量指數）都超標，且體脂肪比率過高。
在家就能練，才會持久成習慣
練氣功調養身體，是從根源調理改善我們的體質，從內而外煥然一新帶來健康。體質平和，就不容易發胖，能把吃進去的營養轉化成能量消耗，體重自然正常。
忙碌上班族的運動習慣，往往三分鐘熱度而無法持久。很多跟著白雁學習氣功的學員都提到，以往運動總是不能持久，一忙就有藉口放棄運動，但是在家就能做的氣功運動，不需要找大場地，也不用特意找伴，反而一練成習慣。紛紛表示，沒想到運動也能這麼簡單方便又有效。
※「涮腰法」小功法
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不當吃貨了，為何虛胖甩不掉？
肥胖除了伴隨心血管、內分泌、營養代謝方面的疾病，也會使罹癌風險大增，包括食道癌、大腸直腸癌、胰臟癌、腎臟癌、子宮內膜癌、攝護腺癌及乳癌等。
萬惡腰內肉，拍腹就能消
小腹一凸，腰圍變粗，除了內藏許多脂肪外，也經常是氣血瘀堵、毒素堆積的地方，很多婦科、慢性病甚至腫瘤，都發生在肚子上下這一圈。
照片來源：白雁氣功提供
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檳榔、蚯蚓能治病..草鞋能決定生男生女？北醫靠大數據破解《本草綱目》
台北醫學大學大數據科技及管理研究所助理教授洪暉鈞，和5位北醫大學學生及2位藥學系教授運用AI大數據整理《本草綱目》。（攝／陳稚華）
檳榔、蚯蚓、人尿、草鞋、頭巾…...這些東西竟可以入藥治病，甚至可以當成催生工具、決定生男生女？
「這些都是明朝李時珍《本草綱目》所記載的藥方，全都可用來治療各種疑難雜症。」台北醫學大學大數據科技及管理研究所助理教授洪暉鈞表示。
今年是李時珍誕生500週年，台北醫學大學特別邀請近百名國內外專家學者與會，從不同面向探討李時珍對傳統中醫藥的卓越貢獻，洪暉鈞帶領的研究團隊花了5個多月整理，運用當前最夯的AI大數據整理《本草綱目》，讓民眾直接輸入藥名、部首、疾病症狀等關鍵字，就能輕鬆搜索到相關資訊及解方。
《本草綱目》一書共有190萬字，內有16部、載藥1892種、方劑1萬1096首，公認是中國數千年來最重要的中藥典籍之一，在醫療尚不發達的年代是很多人的依靠，卻也因資料龐雜，一般人難以融會貫通，近來重要性已大不如前。男潮吹教學
香港浸會大學中醫藥學院副院長趙中振也表示，李時珍壯年時寫下的《本草綱目》，可說是中華民族乃至全世界的瑰寶，甚至連國外醫學領域權威都為之瘋狂。（攝／陳稚華）
「《本草綱目》大家都知道，可是大家都不熟，因為它比較像是字典、不便於民眾去親近，一般普羅大眾也沒有醫療背景，剛好我們是大數據所，想用不一樣的方式去呈現，希望透過這樣的研究，拉近大家跟《本草綱目》的距離，把症狀提出、很快找到對應的藥，會很有趣！」洪暉鈞分享。絲襪自衛
目前這套系統暫時供北醫大校內使用，並提供藥學系學生一個系統化的查證，同時團隊也將繼續檢查其內容正確性，未來整理完成後再開放給一般民眾使用。
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